暑いですね。梅雨入り宣言の後に梅雨明けのような日照りです。田植えには雨が必要というのに・・・

月刊デイより水分補給するタイミングについて

・起床時

・食事中

・運動時

・外出の前後

・入浴の前後

・就寝前

・トイレの前後　（知りませんでした！）

【スポーツ飲料や経口補水液の飲みすぎに注意！】

塩分や糖分を多く含むので、飲みすぎないように注意しましょう。

【お酒も注意！】

利尿作用があるため、水分補給には適しません。

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