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水分補給をするタイミング(番外編)
2024-06-12
暑いですね。梅雨入り宣言の後に梅雨明けのような日照りです。田植えには雨が必要というのに・・・
月刊デイより水分補給するタイミングについて
・起床時
・食事中
・運動時
・外出の前後
・入浴の前後
・就寝前
・トイレの前後 (知りませんでした!)
※喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分をとりましょう。
【スポーツ飲料や経口補水液の飲みすぎに注意!】
塩分や糖分を多く含むので、飲みすぎないように注意しましょう。
【お酒も注意!】
利尿作用があるため、水分補給には適しません。
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